• Leben Lieben Lassen- Inspirationen zu Persönlichkeit, Beziehung und Selbstliebe Podcast

    Wie Du Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken kannst

    Wie Du Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken
    kannst- meine drei besten Tipps für mehr Selbstvertrauen

     

    Warum strotzen manche Menschen nur so vor Selbstbewusstsein
    und andere fühlen sich gelegentlich klein und wertlos, nicht gut genug oder
    irgendwie am falschen Fleck? Woher kommt mangelndes Selbstvertrauen und welche
    Auswirkungen hat es auf Dein Leben, Deine Beziehung, Deinen Erfolg? Das ist das
    Thema meiner neuen Podcastfolge.

    Ich schenke Dir drei Tipps, mit denen Du sofort etwas für
    ein stärkeres Selbstwertgefühl tun kannst.

    Denn egal, wie es gerade um Deinen Selbstwert und Dein
    Selbstvertrauen bestellt ist, Du kannst jederzeit anfangen, mehr davon in Dein
    Leben zu holen und zu lernen, Dich okay zu fühlen, so wie Du bist…

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    Über das Verhältnis von Wertschätzung und Kritik in Paarbeziehungen

     Wann hast Du Deiner Partnerin oder Deinem Partner eigentlich
    gesagt, was sie oder er Dir bedeutet? Wie zeigst Du, dass Du glücklich bist,
    genau diesen Menschen an Deiner Seite zu haben? 

    In meiner neuen Podcastfolge
    geht es um das Verhältnis von Anerkennung und Kritik in Langzeitbeziehungen.
    Warum die Gewohnheit dafür sorgt, dass wir uns auf Dauer viel mehr auf das
    konzentrieren, was uns stört, als auf das, was uns verbindet, ist das Thema
    dieser Folge. 

    Außerdem erkläre ich Dir, wie Du den Spieß sofort wieder umdrehen
    kannst und ich verrate Dir eine wunderschöne Weihnachtsgeschenkidee, die Deine
    Partnerin oder Deinen Partner garantiert von den Socken haut.

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    Verstehe ich Dich richtig? Über Kommunikation und Missverständnisse in Beziehungen

    Jede Botschaft hat einen Sender und einen Empfänger. Soweit
    so klar. Nur ist das, was wir aussenden nicht immer das, was beim Empfänger
    ankommt. Und das vergessen wir gerne mal. Was zu allerhand Schwierigkeiten im
    Miteinander führt.

    In diesem Podcast verrate ich Dir, wie das „Vier Ohren Modell“ funktioniert und wie Du damit die Kommunikation mit Deinem Partner deutlich verbessern kannst.

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  • Leben-Lieben-Lassen Shortcuts Podcast

    Von Stärken und Schwächen

    Welche Stärken und Schwächen zeichnen Sie aus?

    Diese Frage ist der Klassiker in jedem Vorstellungsgespräch und doch
    immer wieder eine ziemliche Herausforderung. Unsere Schwächen kennen wir
    meißtens sehr genau- aber unsere Stärken? Da kann es schon mal schwierig
    werden. 

    Dabei könnten wir uns die Antwort sehr viel einfacher machen. Es kommt ganz
    darauf an, in welchem Zusammenhang und unter welchen Umständen wir unsere
    Stärken und Schwächen betrachten und bewerten. Denn im Grunde sind sie nichts
    anderes als persönliche Fähigkeiten und Eigenschaften. Völlig neutral. Erst
    unsere eigene Beurteilung und die Lebensumstände, unter denen Ihre Vor- oder
    Nachteile deutliche werden, machen diese Persönlichkeitsmerkmale zu einem Plus
    oder Minusfaktor unseres Charakters- zu Stärken oder Schwächen. 

    Kennen Sie Ihre inneren Antreiber?

    Kennen Sie Ihre inneren Antreiber?

    Diese unbarmherzigen Existenzen, die Ihnen ständig sagen,
    wie Sie zu sein haben und dass es nicht genug ist, was Sie tun? Die Sie dazu
    bringen, noch schneller, noch perfekter oder noch netter zu sein- auch wenn Sie
    das vielleicht im Moment gar nicht wollen?

    Innere Antreiber sind unbewusste Verhaltensmuster, die wir
    uns in der frühen Kindheit zugelegt haben. Oft sind es die Lebensregeln oder
    Überzeugungen von frühen Bezugspersonen (z.B. Eltern, Verwandte, Lehrer). Wir
    tragen Sie als verinnerlichte Glaubenssätze, Erwartungshaltungen und
    Identitäten durch unser Erwachsenenleben, auch wenn sie uns peinigen und
    stressen. Die inneren Antreiber sind Teil unserer Persönlichkeit geworden. Sie
    wirken wie eine automatische Steuerung, ohne dass wir sie hinterfragen oder
    verändern. Vielleicht kommen Ihnen einige bekannt vor:

    Weg mit dem Winterblues…

    Heute gehts um Tipps gegen trübe Gedanken …

    denn jetzt, wo die Tage kurz sind  und meist grau, fällt es vielen von uns gar
    nicht so leicht guter Stimmung zu bleiben. Vielleicht haben Sie ihn ja auch,
    den Winterblues? Was also dagegen tun?

     

    Zuerst die gute Nachricht. Nicht jede Niedergeschlagenheit
    ist gleich eine Depression. Wenn im Winter die Stimmung sinkt, ist der Grund
    dafür häufig  ein Lichtmangel, da die
    Sonne  kürzer und mit weniger Intensität
    scheint und die meisten Menschen zugleich die meiste Zeit in geschlossenen
    Räumen verbringen.  Jeder dritte kennt so
    ein Stimmungstief, sagen Experten.

     

    Wer die graue Suppe nicht mehr sehen mag, wem die zunehmende
    Dunkelheit aufs Gemüt schlägt und wer morgens immer schwerer aus den Federn
    kommt, ist mittendrin, im sogenannten Winter-Blues. Zum Glück gibt es einige
    Tipps ,wie man die dunklen Tage mit guter Stimmung erleben kann.