• Leben Lieben Lassen- Inspirationen zu Persönlichkeit, Beziehung und Selbstliebe

    Die häufigsten Ursachen für Beziehungskrisen

    Die häufigsten Ursachen für Beziehungskrisen- ein
    Beziehungs- Checkup für Paare

     

    Eigentlich wollen wir alle in glücklichen Beziehungen leben,
    aber das ist auf Dauer gar nicht so einfach, oder?

    Warum ist es so schwierig mit uns geworden, warum können wir
    so schwer miteinander reden und wo ist eigentliche unsere Leidenschaft
    geblieben? Das sind die Themen, mit denen Paare in die Paarberatung kommen.

    Manchmal hilft es schon, die Außenperspektive einzunehmen und die eigene
    Beziehung genauer zu beleuchten. In dieser Podcast Folge stelle ich Dir die
    häufigsten Ursachen für Beziehungskrisen vor. Vielleicht hilft Dir das, herauszufinden,
    wo es in Deiner Beziehung klemmt, oder wo es sich lohnt genauer hinzuschauen
    und etwas zu klären. Vielleicht aber ist das auch ein Anlass zur Veränderung…

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    Warum es so schwer ist, sich richtig zu entscheiden und wie Du lernen kannst, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen, mit denen Du wirklich zufrieden bist.

    Kennst Du das Gefühl, Dich nicht entscheiden zu können?
    Weißt Du, wie es ist, festzustecken zwischen verschiedenen Möglichkeiten und
    Dich mit Deinen Grübelgedanken im Kreis zu drehen?

    Die Angst, vielleicht nicht das Richtige zu tun kann einen
    regelrecht lähmen und wenn das passiert, stagnieren wir- was alles noch
    schlimmer macht. Ein Zustand, in dem es kein Vor und kein Zurück mehr gibt.

    Wie Du Dich daraus befreien kannst und eine auf Dich
    zugeschnittene, selbstbestimmte Lösung für Dich entwickeln kannst, darum geht
    es in der neuen Folge von Leben Lieben Lassen.

    Bist Du bereit für eine Entscheidung?

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    Vom Suchen und sich finden lassen- warum Inspiration für unser Leben so wichtig ist

    Wir alle sind auf der Suche. Ständig. Unser ganzes Leben lang suchen wir irgendwas, das Glück, die Liebe, den richtigen Partner, den richtigen Job und irgendwie auch uns selbst.

    Manchmal macht das die ganze Sucherei unser Leben zu einer Jagd. Zu einer Hetzjagd, die niemals zu enden scheint. Denn kaum haben wir das Gesuchte gefunden, fehlt uns schon wieder irgendetwas anderes. Und die Sucherei beginnt von vorne. Soweit, so anstrengend.

    Leider merken wir bei all dem Rumgerenne gar nicht, was uns finden will. Meistens kommen wir noch nicht mal auf die Idee, dass das überhaupt so sein könnte. Hast Du Dir das schon mal überlegt, dass nicht nur Du etwas suchst, dass zu Dir passt- sondern dass Dich auch etwas finden möchte? Ein ganz bestimmter Mensch, eine Idee oder auch das Glück?

    Nur klappt das leider nicht, weil wir ständig rennen und irgendwo außerhalb von uns unterwegs sind. Stell Dir vor, der Postbote klingelt und Du bist nicht zu Hause. Dann kann er Dir Dein Paket nicht bringen. So ist es auch mit dem Glück. Wenn wir es ständig irgendwo da draußen suchen, dann kann es uns nicht finden.

    Was soll mich denn finden, denkst Du Dir vielleicht? Ich möchte Dich einladen, das herauszufinden. Du brauchst einfach nur mal anzuhalten, um bei Dir selbst anzukommen und Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Ich hab dazu ein paar wichtige Fragen an Dich. Wenn Du magst, kannst Du Dir auch Notizen machen. Auf jeden Fall ist es gut, wenn Du Dir Zeit für diese Fragen lässt, so dass Sie eine Weile wirken können. Du kannst Sie auch eine Weile mit Dir herumtragen und Deine Beobachtungen und Gedanken oder Deine Notizen immer wieder ergänzen.

    Fragen sind der Schlüssel zu Deiner innersten Wahrheit

    Hier sind meine Fragen:

    Überlege doch einmal in Ruhe, welche Situationen Dir in Deinem Leben schon öfters begegnet sind, mit welchen Themen kommst Du immer wieder in Berührung, welche Aufgaben werden immer wieder an Dich herangetragen, welchen Menschen begegnest Du? Welche Beziehungsthemen kommen auf ähnliche Weise immer wieder zu Dir? Was beschäftigt Dich? Was interessiert Dich schon lange?

    Was begeistert Dich wirklich und lässt Dein Herz höher schlagen? Auf welches Thema wirst Du immer und immer wieder mit der Nase gestoßen?

    Ich bin sicher, dass es in jedes Menschen Leben Inspirationen gibt, so eine Art Wegweiser oder Richtungsanzeige. Manchmal ist es ein Satz, den jemand scheinbar zufällig sagt und der Dich lange beschäftigt. Manchmal triffst Du genau im richtigen Moment den richtigen Menschen, manchmal stößt Du plötzlich auf eine Antwort, noch bevor Du Dir darüber im klaren warst, dass Du eine Frage gestellt hast. Ich selbst habe es schon viele Male erlebt und ich bin immer wieder erstaunt, was mir alles begegnet, wenn ich nur achtsam und offen genug bin, diese kleinen Zeichen auch wahrzunehmen.

    Dann finden mich Zitate, die mich zu Tränen rühren weil Sie in einem Satz meine Situation beschreiben, für die ich vielleicht selbst grad keine Worte habe. Meine beste Freundin ruft an, wenn ich mich besonders verletzlich fühle und mir fällt genau das richtige Buch in die Hände, wenn ich gerade dabei bin, ein berufliches Thema zu erarbeiten. Das Thema einer Reportage im Fernsehen oder ein Podcasts inspirieren mich, tiefer über eine Sache nachzudenken, dass für mich noch ungelöst ist.  Ich treffe manchmal unverhofft auf einen Menschen, der mir ohne es zu wollen genau den Denkanstoß gibt, den ich gerade gebraucht habe, oder der etwas sagt, dass genau die Lösung für eines meiner momentanen Probleme beinhaltet. Es gibt da die unglaublichsten Zufälle, wenn es denn welche sind, denn ich glaube nicht wirklich daran. Aber ich bin sicher, dass DU solche Momente auch kennst. Manchmal sind Sie wie Magie. Der berühmte Psychologe Carl Gustav Jung bezeichnete das als Synchronizitäten.

    Synchronizitäten sind zeitlich korrelierende Ereignisse, die nicht über eine Kausalbeziehung verknüpft sind, jedoch als miteinander verbunden, aufeinander bezogen wahrgenommen und gedeutet werden.

    Ich nenne diese magischen Momente Meilensteine. Sie haben mir selbst schon oft geholfen meinen Weg zu finden und ich bin wirklich dankbar dafür. Vielleicht hast Du einen eigenen Namen dafür, das ist vollkommen in Ordnung. Und ich wünsche Dir, dass Du Ausschau danach hältst, denn da möchte Dich etwas finden.

    Das Leben spricht mit uns

    Das Leben spricht mit uns, wenn wir nur Augen haben um zu sehen und Ohren um zu hören und Achtsamkeit um wahrzunehmen und  Zeit und Raum um zu fühlen. Wenn wir alle Bewertungen und vorgefassten Urteile einmal weglassen. Und genau das gelingt uns nicht, wenn wir die ganze Zeit so angestrengt unseren Fokus nach außen richten weil wir ständig auf der Suche und in Aktion sind.

    Und glaube jetzt bloß nicht, ich bin der Meinung, dass wir keine Ziele haben sollten und dass es nichts zu tun gäbe. Nein, genau das möchte ich nicht sagen. Ich glaube sogar, dass es sehr wichtig ist seine Aufmerksamkeit und seien Aktivitäten auf bestimmte Ziele auszurichten. Nur eben nicht ausschließlich. Genau so wichtig ist es, immer wieder anzuhalten und zu beobachten und zu schauen, was einem entgegenkommt.

    Einmal arbeitete ich total verbissen an der Umsetzung eines Onlineprojekts. Ich tat einfach alles und ich wollte es perfekt haben. Ich bin ziemlich ehrgeizig. Ich wusste genau wie, und Ich strengte mich wie irre an, bis ich sicher war, dass es perfekt war. Das war es auch, nur funktionierte es irgendwie nicht. Es wurde nicht angenommen. Puh! Ich änderte es immer wieder ab, feilte daran herum und hatte schließlich irgendwann keinen Bock mehr. Ich fühlte mich ungerecht behandelt vom Leben, ich war wütend und frustriert. Und ich wusste nicht mehr, was ich tun sollte. Ich rief meine beste Freundin an und heulte Ihr die Ohren voll. Heike sagte etwas ganz erstaunliches: Claudia, sagte sie, Du machst viel zu viel, lass doch endlich mal los. Wenn Du die ganze Zeit machst und machst und machst, dann kann doch gar nichts geschehen. Lass jetzt mal Luft ran und gib der Sache Zeit um zu wachsen. Mach einfach erst mal gar nichts und schau, was passiert. Ich war platt. Und ich ließ nur zu gerne von meinem Projekt ab. Erst mal. Und was soll ich Dir sagen- das NICHTS TUN, das LASSEN war wahnsinnig effizient, auch wenn es paradox scheint. Wie durch ein Wunder kam mein Onlineprojekt auf einmal in Schwung. Die Anfragen nahmen zu und ich fand es unglaublich. Und ich habe das nie wieder vergessen.

    Suchen und sich finden lassen

    Halt einfach mal an, lass Dich mal wieder finden. Ganz ohne Bewertung, ohne richtig oder falsch. Schau einfach, was auf Dich zukommen möchte und mit was Du in Deinem Inneren in Resonanz gehst. Das merkst Du daran, wenn DU Dich freust, interessiert oder begeistert bist und wenn Dir etwas gefällt. Trau Dich einfach mal bewusst NICHTS zu tun und zu beobachten. Mach das am besten mehrereTage lang und mach Dir Notizen…

    Welche Themen begegnen Dir, welche Menschen, was wird an Dich herangetragen? Was will Dich eigentlich finden? Was macht Dich wirklich glücklich?

    Der innere Kritiker

    Du wirst überrascht sein, was Du entdeckst- und nicht immer wird es das sein, was Du vorher erwartet hattest. Denn sehr oft hat unser innerer Kritiker eine ganz andere Meinung. Er ist es, der uns sagt wer wir sind und was wir tun sollten. Nur hat er damit nicht unbedingt recht. Im Gegenteil, der innere Kritiker engt uns ein. Er verkörpert frühere Prägungen und alte Konditionierungen und er hindert uns manchmal zu entdecken, welches Potenzial wirklich in uns steckt.

    Ja und wie immer bin ich super interessiert daran, zu erfahren was Du für Dich herausgefunden hast. Hast Du entdeckt, was Dich finden will? Vielleicht magst Du das ja mit mir teilen? Ich freue mich auf Deine Post.

    Herzliche Grüße, Deine Claudia

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    „Bitte hilf mir und lass mich nicht allein“- Dein inneres Kind und seine Angst

    Hast
    Du auch schon mal von Deinem inneren Kind gehört und Dich gefragt, was genau
    das eigentlich sein soll? Irgendein esoterischer Kram oder vielleicht sogar
    irgendwas krankhaftes und muss weg? Vielleicht hast Du auch schon mit ihm
    Bekanntschaft gemacht, denn unser inneres Kind ist etwas ganz reales, es ist unser
     jüngeres Selbst. Ein Anteil von dem, was
    wir als unser Ich bezeichnen. Wie unser inneres Kind unser Leben als Erwachsene
    beeinflusst, wie wir es kennen- und lieben lernen, es annehmen und trösten
    können und welche wunderbare heilende Wirkung das auf unser Leben im Jetzt und
    Hier hat, darum geht es in der neuen Ausgabe meines Leben-Lieben-Lassen Podcast
    und ich freu mich, dass Du wieder mit dabei bist!

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    Die „Alles ist ganz einfach!“- Falle. Wie Du Dir in nullkommanix garantiert (k)einen Traum erfüllst…

    Ist Dir eigentlich schon mal aufgefallen, dass überall schnelle
    Versprechen und sofortige Wunderlösungen auf Dich warten?

    Wenn ich so durchs Internet surfe oder auf Facebook
    unterwegs bin, dann kann ich mich kaum retten vor lauter Heilsversprechen.
    „Wie Du jetzt Deinen Traummann findest…“, „Das Geheimnis der
    Wunderheilung“ ,“Wie Du schnell reich wirst…“, „Schlank
    über Nacht“ und vieles andere mehr. Schon in der Überschrift wird soviel Blaues
    vom Himmel versprochen, dass der gesunde Menschenverstand ins Zweifeln kommen
    müßte. Dasselbe Phänomen findet sich auch in der Ratgeberecke in meinem
    Lieblingsbuchladen. Auch dort versprechen die Buchtitel jede Menge ultimative
    „5 Minuten Lösungen“ um schön, gesund, reich, sexy und natürlich auch
    glücklich zu sein.

     

    Höher, weiter, schneller- und zwar sofort, beinahe mühelos
    ganz ohne Anstrengung bekommst Du angeblich die Lösung, die Du Dir wünscht um
    Dein Leben im Schnelldurchlauf zu verändern.

     

    Und ganz ehrlich: es klingt ja auch sehr verlockend so eine
    Überschrift, die das ganz dicke Ding verspricht. Bringt sicher auch jede Menge
    Klicks und Likes, User  und Kunden. Und
    das ist ja auch der Sinn- es geht darum, etwas zu verkaufen.

     

    Und wäre es nicht wirklich ganz wunderbar, wenn Veränderung
    so einfach wäre?

     

    Ich frag mich nur, warum es dann immer noch schwierige
    Beziehungen gibt, Menschen die einsam sind oder unglücklich, oder die
    irgendwelche Probleme haben. Haben die etwa was falsch gemacht? Oder hab ich
    vielleicht irgendwas an den superschnellen Lösungskonzepten nicht richtig
    verstanden?

     

    Ich glaube nicht. Ich habe dazu eine ganz eigene Meinung.
    Vielleicht wird Sie Dir nicht gefallen. Ich halte all die „Über Nacht- in
    5min- wie durch ein Wunder Lösungen“ für reine Werbeversprechen. Manchmal
    finde ich sie regelrecht unseriös. Aber es liegt ja an jedem selbst, was er für
    wahr hält. Meine Erfahrungen in Coaching und Beratung sagen mir etwas anders.
    Und vielleicht werden Sie Dir nicht gefallen…

     

    Nein- Dein Dispokredit wird sich nicht über Nacht ins Plus
    drehen, Deine Beziehungen werden auch nicht durch ein Wunder heilen und Erfolg
    hat nichts mit einem ultimativen Geheimrezept zu tun. Es gibt keine
    blitzschnellen und kinderleichten Sofortmaßnahmen für schnellen Reichtum,
    glückliche Beziehungen oder ein gesundes Selbstvertrauen- für mehr Erfolg in
    Deinem Leben.

     

    Was nicht bedeutet, dass es nicht möglich wäre Ziele zu
    erreichen und etwas in seinem Leben zu verändern. ABER: etwas zu verändern,
    sich zu entwickeln, Ziele zu erreichen- das hat soviel mit einem Wunder zu tun
    wie die ultimative Geheimpille mit einem Gewichtsverlust. Gar nichts.

     

    Veränderung ist möglich, aber sie geschieht nicht von allein…

     

    Um ein Ziel zu erreichen, muss man sich auf einen Prozess
    der Veränderung einlassen und etwas tun. Veränderung und Selbstentwicklung sind
    keine Hauruckaktionen für die Du nur da richtige Rezept brauchst. Veränderung
    ist  ein Weg. Und er beginnt in uns
    selbst. Er braucht Verantwortung und die innere Bereitschaft etwas anderes zu
    tun als bisher. Denn erst dann wirst Du wirklich etwas Neues erleben. Nur dann
    kann Veränderung nachhaltig sein, von innen nach außen.

     

    Alles andere, jede schnelle  Lösung, die Dir jemand aufklebt wie ein Schild
    auf die Stirn, wird schnell wieder abfallen. Weil sie nicht mit Dir verbunden
    ist, weil Du sie nicht entwickelt hast, weil es nicht Dein Prozess war.

     

    Tut mir leid, wenn ich Dich enttäusche. Ich halte nicht viel
    davon, Klienten mit Heilsversprechen zu locken.

     

    Ich gehe davon aus, dass meine Klienten selbst die Experten
    für Ihr Leben und Ihre Lösungen sind. Sie haben vielleicht ein Problem in Ihrer
    Beziehung, in Ihrem Job, mit sich selbst. Das mag sein. Aber das bedeutet
    nicht, dass Sie generell klein und hilflos sind.

     

    Meine Aufgabe in Coaching und Beratung ist daher auch nicht,
    jemandes Problem zu lösen, meine Aufgabe ist meine Klienten dabei zu
    unterstützen, es selbst zu tun. Selbstwirksamkeit ist das Konzept auf das ich
    setze, die Aktivierung der eigenen Ressourcen, das Nutzen bereits vorhandener
    Kompetenzen, die Entwicklung eigener Lösungen.

     

    Wenn Du Dich dafür entscheidest, wirst Du Dich Deinen
    Ängsten stellen müssen und Du wirst anfangen Dich selbst und Deine Probleme mit
    anderen Augen zu sehen. Du wirst neue Schritte wagen und das wird eine
    Herausforderung sein. Du wirst Deine Komfortzone verlassen und Neuland
    betreten. Und wahrscheinlich wirst Du dabei auch mal auf die Nase fallen und
    wieder aufstehen.

     

    Aber dieser Weg lohnt sich. Ich verspreche es Dir. Es ist
    der Weg zu Dir selbst und wenn Du ihn gehst, wirst Du Dinge erreichen und
    erleben können, von denen Du bisher nur geträumt hast. Denn in Dir steckt viel
    mehr Potenzial, als Du je für möglich gehalten hättest.  Egal, ob es um glückliche Beziehungen, mehr
    Selbstbewusstsein oder um Deinen Traumjob geht. Du kannst Dein persönliches
    Ziel erreichen, wenn Du es wirklich willst.

     

    Die Wahrheit ist: Deine Lösung ist nicht irgendwo da
    draußen. Deine Lösung ist in Dir. Sie wartet darauf, dass Du sie entdeckst. Und
    das ist das eigentliche Wunder!

     

    Das wünsche ich Dir von Herzen. Alles Gute, Deine Claudia

     

     

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